Musik, Podcasts & Hörbücher beim Heimtrainer-Training
Ob mitreißende Playlist, spannender Podcast oder ein gutes Hörbuch – die richtige Begleitung macht das Training am Heimtrainer, Ergometer oder Rudergerät für viele erst richtig angenehm.
Warum Beschallung beim Training so beliebt ist
Wiederholende Bewegungen wie Radfahren oder Rudern lassen sich für viele leichter durchhalten, wenn nebenbei etwas Unterhaltsames läuft. Manche schwören auf treibende Musik im eigenen Takt, andere nutzen die Zeit lieber für einen Podcast oder das nächste Kapitel eines Hörbuchs. Was am besten passt, ist reine Geschmackssache – wichtig ist vor allem, dass die Technik dabei unkompliziert mitspielt.
Bluetooth-Kopplung als Basis
Viele moderne Trainingscomputer lassen sich per Bluetooth mit dem Smartphone verbinden, sodass Musik oder Podcasts direkt über eingebaute Lautsprecher oder gekoppelte Kopfhörer laufen. Ein Modell wie das LESUNFIT Ergometer bietet eine Bluetooth- und Fitness-App-Kompatibilität, über die sich Smartphone-Inhalte bequem einbinden lassen. Grundlegendes zur App- und Bluetooth-Nutzung am Heimtrainer erklärt unser Ratgeber Training mit Apps und Tablets am Heimtrainer.
Kopfhörer, Lautsprecher oder einfach das Tablet
Wer lieber ohne Kopfhörer trainiert, kann Musik oder Podcasts auch einfach über einen kleinen Lautsprecher in Gerätenähe abspielen. In Mehrfamilienhäusern oder dünnwandigen Wohnungen lohnt sich dabei ein Blick auf die Lautstärke, damit Nachbarn nicht gestört werden – mehr dazu in unserem Ratgeber Heimtrainer im Mehrfamilienhaus. Wer stattdessen ein Hörbuch oder einen Video-Podcast über Tablet verfolgt, profitiert von einer stabilen Halterung am Lenker, damit der Bildschirm während der Bewegung nicht wackelt.
Video-Trainingsprogramme als Alternative
Neben reiner Audio-Begleitung bieten manche Geräte auch geführte Video-Trainingsprogramme über eine eigene App an. Ein Modell wie das SportPlus SP-HT-1004-iE mit Kinomap-App ermöglicht es, Strecken oder Trainingseinheiten visuell zu verfolgen, statt nur Musik im Hintergrund laufen zu lassen.
Vor dem Fernseher statt mit Kopfhörern
Für viele gehört auch der Fernsehabend zur liebsten Trainingsbegleitung. Wie sich Training am Heimtrainer unkompliziert mit dem gewohnten Fernsehprogramm verbinden lässt, zeigt unser Ratgeber Heimtrainer vor dem Fernseher.
Playlist oder Podcast-Folge vorher bereitlegen
Ein kleiner, aber wirkungsvoller Trick: Playlist oder Podcast-Folge schon vor dem Training auswählen, statt erst auf dem Sattel danach zu suchen. So beginnt die Einheit ohne Unterbrechung, und der Akku des Smartphones wird nicht unnötig durch längeres Suchen und Wechseln beansprucht. Wer offline hören möchte, kann Folgen oder Alben vorab herunterladen, damit eine schwächere Internetverbindung das Training nicht stört.
Die passende Begleitung finden
Ob Playlist, Podcast oder Hörbuch – am Ende zählt, womit Sie persönlich am liebsten und regelmäßigsten trainieren. Ein Wechsel zwischen verschiedenen Formaten kann zusätzlich helfen, Abwechslung in die Trainingswoche zu bringen. Anregungen zur Strukturierung der Trainingswoche finden Sie in unserem Ratgeber Trainingsplan für die Woche.